Comment les traumatismes du développement peuvent vous impacter
Lire d’abord « Qu’est-ce qu’un traumatisme du développement ? »
Les traumatismes du développement peuvent vous impacter à la fois au niveau individuel et au niveau relationnel, et ce tout particulièrement dans vos relations de couple. Voir aussi à ce sujet « Pourquoi les relations de couple sont-elles parfois si douloureuses ? »
Voici un résumé des principaux impacts généralement constatés :
Au niveau individuel
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Le sens de soi : vous pouvez sentir impuissant.e, honteux.se, coupable, plus jeune ou âgé.e que votre âge, vous pouvez vous faire des reproches.
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La mémoire et la perception : vous pouvez avoir des problèmes de mémoire, vous pouvez vous dissocier : vous sentir hors de votre corps, perdre la notion du temps.
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Le sens de la vie : vous pouvez perdre l’espoir et la confiance en la vie et avoir le sentiment d’être sans avenir.
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Les relations : vous pouvez avoir tendance à être de victime de manière répétée, à répéter des schémas relationnels problématiques ; les relations proches peuvent être difficiles du fait d’un manque de confiance, de difficultés à résoudre les conflits, de secrets, de tendance à voir les autres comme des sauveurs / victimes / agresseurs ; et vous pouvez vous sentir isolé.e ou avoir tendance à vous isoler.
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Le bien-être physique : vous pouvez avoir des problèmes de sommeil, d’alimentation, d’addiction, et/ou d’autres problèmes de santé.
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Le bien-être émotionnel : vous pouvez avoir des difficultés à supporter et ressentir les émotions difficiles, dont l’anxiété, la tristesse et la colère ; vous pouvez vivre une alternance de moments où vous ne ressentez rien et de moments où vous ressentez trop et perdez le contrôle.
Dans votre vie de couple
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La confiance : si vous avez été traumatisé dans votre enfance, en particulier par des personnes proches de vous, vous pouvez avoir du mal à faire confiance à votre conjoint.
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L’intimité : si c’est l’un de vos proches qui vous a blessé.e, vous pouvez en garder l’impression qu’il est dangereux d’être proche de votre conjoint. Vous pouvez aussi garder de votre enfance des sentiments de honte, d’insécurité, de manque de confiance en vous, et être très critique vis-à-vis de vous-même, et du coup ne pas oser vous ouvrir, partager vos sentiments avec votre conjoint. Tous ces obstacles font que l’intimité peut être difficile.
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La sexualité : du fait que les traumatismes de l’enfance se produisent au cours d’une période de développement, et notamment de développement de la sexualité, vous pouvez vous sentir mal à l’aise avec votre sexualité.
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La régulation des émotions et l’empathie : suite aux traumatismes de l’enfance, vous pouvez avoir beaucoup de mal à comprendre, sentir et supporter vos émotions et celles de votre conjoint. Cela signifie que lorsque vous ou votre conjoint vous sentez bouleversé.e et avez besoin l’un.e de l’autre, il peut vous être très difficile de supporter ces sentiments, de comprendre ceux de votre conjoint, et parfois même très difficile de penser en présence de votre conjoint en détresse.
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La communication : Les personnes qui ont subi des traumatismes dans l’enfance ont souvent de grandes difficultés de communication. En tant qu’enfant, il a pu être dangereux de vous affirmer, d’être clair.e et honnête, ou les informations que vous partagiez ont pu être utilisées contre vous. Du coup, il peut vous être très difficile de parler avec votre conjoint de problèmes ou de conflits, et parfois même des choses du quotidien comme les tâches domestiques et le fait de prendre soin des enfants deviennent des problèmes.
Source : Developmental Couple Therapy for Complex Trauma, A Manual for Therapists, de Heather B. MacIntosh, Routledge 2019
Mots-clefs : anxiété, colère, communication, confiance, confiance en soi, émotions, empathie, insécurité, intimité, régulation émotionnelle, sentiments, sexualité, traumatisme du développement, tristesse