Stress chronique et burnout : physiologie, prévention et traitement
Voici un lien sur une présentation très riche du Dr. Lechémia, médecin homéopathe. Il explique les mécanismes physiologiques du stress chronique et du burnout, comment ils déclenchent toutes sortes de maladies, et comment prévenir et traiter le stress chronique et l’épuisement émotionnel. Vous y trouverez des conseils d’hygiène de vie et en particulier une mine d’informations sur les aliments et compléments alimentaires à privilégier pour préserver votre santé.
Le stress chronique engendre des cercles vicieux à l’intérieur de notre organisme : plus nous sommes stressés, plus les dégâts biologiques dus au stress diminuent nos capacités d’adaptation et nous rendent encore plus vulnérables au stress. Une démarche active est nécessaire pour sortir de ces cercles vicieux : une bonne hygiène de vie (sommeil, alimentation, exercice physique, méditation) et éventuellement une psychothérapie.
Mots-clefs : Burn-out, épuisement émotionnel, stress